Journaling
Schreiben, um sich selbst zu begreifen
Eine Sache ist klar: Mich gibt es nicht ohne das Schreiben, es gehört zu meinem Leben dazu.
Privat habe ich immer geschrieben – über Männergeschichten, das Single-Leben, Urlaube, Freundschaften und Erlebnisse – es ist meine Art das Leben zu begreifen. Heute schreibe ich beruflich Texte, Pressemitteilungen und eine Kolumne, bin Chefredakteurin des Magazin PersonaliytMag und Herausgeberin des Pocdasts Personality Talks.
Auch zum Yoga habe ich das Schreiben eingeladen. Die Journaling-Praxis hat meiner Yogapraxis eine wunderbare Tiefe verliehen. Und auch im Coaching arbeite ich mit der Journaling-Methode, da sie ein tolles Werkzeug ist für Selbstreflexion, Selbsterkenntnis und für die Arbeit mit dem Unbewussten.
Schreiben ist Therapie. Schreiben ist ein Weg mehr bei sich zu sein, beständig einzuchecken und den Dingen ins Auge zu sehen.
„To Have a writing practice means to deal with your life.“
Vorteile von Journaling:
Selbstrelfexion und Ausdruck von Gefühlen
Stressabbau
positive Auswirkung auf die Stimmungs- und Gefühlslage
Fokus auf innerem Erleben
Memorizing-Funktion
Die intuitive, kreative Seite, die rechte Gehirnhälfte, kann sich frei entfalten
WRITING – KEEPS me alive
JOURNALING
Journaling ist vor allem ein Tool zur Selbstreflexion, um sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Durch den Blick nach „Innen“ entsteht eine ehrliche Reflexion.
Der Fokus des Schreibens liegt beim Journaling auf dem inneren Erleben, der Auseinandersetzung mit sich selbst, den Gefühlen und Gedanken.
Das Wichtige: Es gibt keine Regeln und wir können nichts falsch machen. Journaling ist nur für dich, nicht für die anderen.
Nach heutigem Stand der Forschung beeinflussen Journaling und intensives Schreiben die psychische Gesundheit positiv. Journaling wirkt sich nachweislich positiv auf die Stimmungs- und Gefühlslage aus, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine wirksame Methode im Bereich des Stressmanagements.
Die Methoden des Journaling sind sowohl in Kombination mit Yoga als auch als Coaching-Tool sehr kraftvoll.
So kannst du Journaling kennenlernen:
Yoga & Journaling-Workshops
Ich biete Journaling in Kombination mit Yoga an. Schau einfach bei Yoga unter Events nach und melde dich dort für einen 3-stündigen Workshop an.
Buche eine Journaling-Privatstunde
Ich bringe viel Erfahrung aus der B2B und B2C-Pressearbeit für diverse Unternehmen mit. Gerne sende ich dir auf Anfrage mein Portfolio.
Journaling-Workshops für dein Team
Du findest Journaling könnte hilfreich sein für den Team oder das Team, in dem du arbeitest? Dann vereinbaren wir gerne einen Termin, in dem ich euch die Methoden des Journaling näher bringe.
Lerne Journaling im Coaching kennen
Egal ob Broschüre, PDF, Website oder Social Media – schick mir gerne eine E-Mail.
Texte & Co
Die Kolumne #embracethechaos für das Online-Magazin PersoanliytMag erscheint jeden Monat.
Hier findest du Artikel, die ich für Print- und Online-Magazine geschrieben habe.
Hier findest du Pressemitteilungen zur Ansicht, die ich fü Unternehmen verfasst habe.