YOGA
Yoga -Hier und Jetzt.
Meine Klassen sind stark vom Anusara Yoga, Ashtanga Vinyasa und der Achtsamkeitspraxis inspiriert. Ich arbeite immer mit einem Thema, denn eine Yogaklasse soll etwas in dir ansprechen. Es gibt immer einen Flow, der dich körperlich in Bewegung und am Ende zur Ruhe bringt. Außer in den frühen Morgenstunden gibt es immer Musik, weil auch der Klang eine Wirkung auf uns und die Praxis hat.
In den Klassen kommt all das zusammen, was ich in meiner eigenen Praxis erlebe und was in meinem Leben passiert. Die Klassen sind somit ein Spiegel meiner selbst, Erfahrungen, Eindrücke und Learnings, die ich weitergebe. Voraussetzung für meinen Unterricht ist eine regelmäßige und stetige eigene Praxis, die nicht nur aus Asana besteht.
„Yoga bedeutet anzukommen, sich zu entdecken und beständig weiterzuentwickeln – und aus dem Herzen heraus zu handeln.“
Ich unterrichte:
Anusara Yoga
Vinyasa Yoga
Yin Yoga
Meditation
YOGA – A LOVESTORY
VERBINDUNG MIT KÖRPER,HERZ & SEELE
Ich glaube daran, dass Yoga in jedem Menschen etwas bewirkt. Yoga verhilft dir zu einem anderen Körpergefühl, setzt ungeahnte neue Energien frei und führt dich ein tiefe Verbindung zu dir selbst.
Meine Grundausbildung ist eine 200 Stunden Anusara-Yogalehrerausbildung – auf dieser Basis habe ich mich stetig weitergebildet, z.B. in Yin Yoga (50h), Vinyasa Yoga (30h) und Prenatal Yoga (30h). Neben Immersions im Anusara und Jivamukti-Yoga habe ich in Indien in einem Ashram gelebt und bei einem indischen Lehrer praktiziert. Ich habe außerdem in Dubai unterrichtet und mit internationalen Lehrern geübt. Ich habe ca. 6 Jahre Unterrichtserfahrung auf Deutsch und Englisch.
Eine 100 Stunden-Ausbildung in Achtsamkeitmeditation bei Philipp Lemke hat mich sehr bereichert, ebenso die Arbeit mit dem Meditationslehrer Georg Lolos.
Oft gestellte Fragen:
Muss ich für Yoga gelenkig sein?
Die alte Mär – nein, das musst du nicht. Im Gegnteil, es geht im Yoga um den Weg und der ist intensiver. wenn du nicht gelenkig bist. Aber viele Menschen, die gelenkig sind, landen beim Yoga und haben Freude daran.
Was mache ich wenn ich schwanger bin?
Gebe der Lehrerin direkt zu Beginn der Yogastunde Bescheid. Wenn du schon vor der Schwangerschaft geübt hast, gibt es viele Modifikationen für die Praxis – denn irgendwann ist der Bauch im Weg. Im besten Fall buchst du dir einmal eine Privatstunde udn lässt dir alles erklären. Wenn du vor der Schwangerschaft noch kein Yoga gemacht hast, gehe bitte nur in Prenatal-Klassen oder auf dich abgestimmte Privatstunden.
Ich habe noch nie Yoga gemacht ...
Na, dann mal los. Lass dich auf das Abenteuer Yoga ein und taste dich langsam, am besten mit einem Anfänger-Workshop an die Praxis heran.
Wie oft sollte ich Yoga machen?
Generell gilt: so oft wie du möchtest. Es gibt keine Regel. Ich finde es wichtig, dass die Praxis lange bei einem bleibt. Es wird Zeiten geben, in denen man viel praktiziert und Zeiten, in denen man es nur selten auf die Matte schafft. Auch das ist ok.
Was brauche ich für die Stunden?
Das ist das Schöne: Nur dich und eine Yogamatte. Darum kannst du Yoga auch von überall aus üben. Manchmal ist es hilfreich zwei Blöcke, eine Decke und einen Gurt zu haben.
Kann ich auch mit dir alleine üben?
Ja, du kannst mich für Privatstunden buchen. Diese finden bei mir zuhause statt oder bequem via Zoom. Sprich mich gerne an.
Wofür ist der Kopfstand gut?
Er stellt alles einmal auf den Kopf. Vor allem aber macht es Yogis stolz, wenn sie diese Haltung einmal gemeistert haben und das zeigt uns, dass da noch viel mehr in uns schlummert.
Warum wird in den Stunden gesungen?
Klang hat eine besondere Wirkung auf unser System. Yoga ist eine spirituelle Praxis und ein Bestandteil dessen ist das Singen, ähnlich wie das lesen alter Schriften. Oft empfinden wir zu Beginn ein Störgefühl und dann irgendwann lieben wir das Singen – so war es zumindest bei mir.
Das sagen andere
„Nach einer Yogastunde bei Simone gehe ich mit einem Lächeln nach Hause. Ich bin entspannt, ausgepowert, meine Gedanken sind sortiert und ich bin voller Energie. Auch wenn der Weg auf die Matte mal schwer fällt, ich habe es noch nie bereut! Ganz besonderes ist Simones Talent nachdenkliche Worte und Inspiration für die Klasse zu finden. Ihre Erfahrungen und Erlebnisse aus Indien und der Einsatz von ätherischen Ölen machen die Stunde zu einem Wohlfühlerlebnis.“
„Mir gefällt an Simones Stunden die Vielfalt, die Variabilität und sie hat keine Scheu die Teilnehmenden zu fordern und ins Schwitzen zu bringen. Simon integriert sehr authentisch die mentale, spirituelle Ebene des Yoga und die eigene redliche Auseinandersetzung mit den philosophischen Aspekten. „
„„Besonders toll finde ich an Simones Yogastunden, dass sie jede Stunde mit inspirierenden und spirituellen Texten anreichert. Diese Gedankenanstöße kombiniert mit der köperlichen Bewegung der Yogaübungen, hefen mir vor allem an stressigen Tagen meine innere Balance zu finden.„